发布日期:2022-09-20
入夏以来,天气持续高温。为切实保障高温环境下公司人员的防暑降温和身体健康状况,7月16日,省新建设集团工会开展防暑降温慰问活动,为坚守工作岗位的“家人”送去贴心问候!
耀眼的阳光 濡湿的发尾
闷热的空气与聒噪的蝉鸣
不知为何
夏日的白天总是显得特别漫长
面对此情此景
整理了各种避暑小妙招
大家快来看看吧
NO.1 定时饮水
NO.2 生活作息规律
保证充足的睡眠。昼长夜短是夏季最主要的特征,由于这种气候变化容易导致出现睡眠不足,建议让早睡早起,并增加午睡的习惯。
NO.3 合理使用空调
夏天天气炎热一定离不开空调,可是空调既能提供凉快舒适环境,也能给健康带来隐患。所以在吹空调时要留意以下几个方面:
避免直吹:避免直接吹空调和风扇,尤其在睡觉时。
室内常通风:保证室内空气新鲜。
避免室温过低:空调温度不要开设过低,保持在25-27度室温,若室内外温差太大,会导致中暑。
NO.4 做好防晒防护措施
在户外工作时,要注意采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,携带防暑降温饮品。出门做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑车或开车最好穿长袖或使用披肩,戴遮阳帽。另外,红色是最防晒的衣服颜色,可适当选择。进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。
NO.5 注意饮食
夏天的食欲明显下降,推荐多补充一些营养丰富的蔬菜汤、肉汤,及时补充由于天气热而排出的钠、钾等矿物质;夏季高温,蛋白质的分解变快,损耗也会变大,需要适时地补充蛋白质;多注意补充维生素,多吃粗粮,多吃水果,多注意营养均衡,注意荤素搭配,注意营养结合,饮食上尽可能做到多样化,更有助于身体健康,可以吃一些具备清热解毒、利尿等功效的食物。
时值酷夏,烈日炎炎
希望我们的防暑小妙招
能够给你带来一丝清凉
保障每一位“家人”健康过夏!
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